Tidligere i år oppdaterte direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) egenberedskapsrådene sine. Tidligere anbefalte de at du skulle klare deg i inntil tre dager, nå er anbefalingen at du skal klare deg i en uke.
Mat og vann
DSB anbefaler at du alltid har litt ekstra av maten du spiser til daglig. I tillegg bør du ha et lager av mat med lang holdbarhet.
Eksempel på denne typen mat er:
- Knekkebrød
- Havregryn
- Hermetiske linser og bønner
- Påleggshermetikk
- Energibarer
- Tørket frukt
- Sjokolade
- Honning
- Kjeks
- Nøtter
- Pasta
- Ris
- Posesuppe
- Mel
- Middagshermetikk
- Frysetørret mat
- Rundt 20 liter vann per person
Har du tenkt å varme mat og koke vann på stormkjøkken eller primus, bør du også dobbeltsjekke at utstyret fungerer, og at du har nok brensel.
Varme og medisiner
Det er ikke bare mat og vann som er nyttig. Skulle en krise oppstå, anbefaler DSB at du har følgende i hus for å holde deg varm og frisk:
- Varme klær
- Pledd, dyner eller soveposer
- Fyrstikker
- Stearinlys
- Gass- eller parafinovn for innendørs bruk
- Ved, hvis du har peis eller vedovn
- Lommelykter eller hodelykter som går på batteri, sveiv eller solcelle
- Førstehjelpsutstyr
- Minst sju dagers ekstra forsyning av legemidler og medisiner du bruker daglig
- Jodtabletter
- Hygieneartikler som våtservietter, håndsprit, toalettpapir, bind, tamponger og bleier
Det anbefales også at du skaffer en DAB-radio som går på batterier, solceller eller sveiv.