Vil du komme i gang med nye vaner, men trenger litt hjelp til å ta det første steget? Friskliv og mestring er for deg over 18 år som ønsker hjelp til å få et bedre kosthold, bli mer fysisk aktiv, eller som ønsker å bli sterkere psykisk.

Friskliv og mestring er spesialtilpasset for deg som ønsker å gjøre en innsats for å endre levevaner og ta grep om egen helse. Det er ingen krav, verken til fysiske forutsetninger eller andre forkunnskaper. Det eneste du selv må ta med inn, er motivasjon. Vi skal tilrettelegge og veilede, men jobben må du gjøre selv – med oss i ryggen, selvsagt!

Last ned brosjyre her (PDF)

Sjekk ut Skaun friskliv og mestring på Facebook

Hva er friskliv og mestring?

Friskliv og mestring er et kommunalt tilbud for deg som ønsker å jobbe forebyggende med å styrke din fysiske og psykiske helse

Du trenger ingen henvisning for å benytte deg av frisklivstilbudene. Du kan selv ta kontakt med oss på telefon eller e-post. Fastlege, helsepersonell, NAV og spesialisthelsetjenesten kan også henvise til oss.

Sammen lager vi en individuell plan for deg, og finner ut hvilke av tilbudene som hører til under friskliv og mestring-paraplyen som passer akkurat deg best. Oppfølgingen varer i tre måneder, og både starter og avslutter med en helsesamtale.

Hva tilbyr vi?

  • Kom i gang med trening | Dette er ei generell treningsgruppe for deg som ønsker å komme i gang. Treningen foregår i gymsal eller ute i naturen. Det legges til rette for at alle kan delta på sitt nivå. 
    Dette tilbudet har en egenandel på 200 kroner.

  • Fredagstur | Ukentlig tur i nærområdet. Det legges opp til at alle kan delta, uansett hvilken fysisk form du er i. 
    Dette tilbudet er gratis.
     
  • Veiledet egentrening i treningssal | Du får tilrettelagt ditt eget opplegg og trener selvstendig med veiledning. 
    Dette tilbudet har en egenandel på 200 kroner.

  • Innebandy | Bli med på ei lekbasert treningsøkt, hver tirsdag i Børshallen! 
    Dette tilbudet er gratis.

  • Sov godt | Et søvnkurs for personer som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. 
    Dette tilbudet er gratis.

  • Temaundervisning | Vi vil tilby undervisning om temaer som for eksempel smertemestring, kosthold, tanker og følelser. Målet er å gi motivasjon og inspirasjon til endring av levevaner. 
    Dette tilbudet er gratis.
     
  • Kurs i belastningsmestring | Et kurs i mestring av belastning, som baserer seg på kognitiv terapi. Egenandel dekker kursmateriell og enkel servering. 
    Dette tilbudet har en egenandel på 700 kroner.

  • Barseltrening | For mødre med baby, sosial gruppetrening med fokus på opptrening etter svangerskap og fødsel. 
    Dette tilbudet er gratis.

  • Sterk og stødig | Et tilbud for deg over 65 år. Forebyggende treningsgrupper for seniorer, med fokus på balanse- og styrketrening. 
    Dette tilbudet er gratis.

Interessert?

Ta kontakt ved å sende en e-post til friskliv@skaun.kommune.no.

Har du øvrige spørsmål, er det bare å ta kontakt!