Vil du komme bedre form, men trenger litt hjelp til å ta det første steget? Nå lanserer vi friskliv og mestring, et tilbud til alle over 18 år. Friskliv og mestring er for deg som ønsker hjelp til å få et bedre kosthold, bli mer fysisk aktiv, slutte med snus og røyk, eller som ønsker å bli sterkere psykisk.

Friskliv og mestring gjelder for alle over 18 år, men er spesialtilpasset for deg som ønsker å gjøre en innsats for å endre levevaner og ta grep om egen helse. Det er ingen krav, verken til fysiske forutsetninger eller andre forkunnskaper. Det eneste du selv må ta med inn, er motivasjon. Vi skal tilrettelegge og veilede, men jobben må du gjøre selv – med oss i ryggen, selvsagt!

Hva er friskliv og mestring?

Friskliv og mestring er en spissing av helsetilbudet i kommunen, og en styrking av tilbudet mot deg som ønsker hjelp til å komme i gang med treningen, og foreta en livsstilsendring.

Det er to måter du kan bli med på – enten blir du henvist fra din fastlege, eller så tar du kontakt selv. Vi vil sammen lage en individuell plan for deg, og finne ut hvilke av tilbudene som hører til under friskliv og mestring-paraplyen som passer akkurat deg best. Oppfølgingen varer i tre måneder, og både starter og avslutter med en samtale.

Hva tilbyr vi?

  • Kom i gang med trening | Dette er ei generell treningsgruppe for deg som ønsker å komme i gang. Treningen foregår i gymsal eller ute i naturen. Det legges til rette for at alle kan delta på sitt nivå. 
  • Fredagstur | Ukentlig tur i nærområdet. Det legges opp til at alle kan delta, uansett hvilken fysisk form du er i.
  • Veiledet egentrening i treningssal | Du får tilrettelagt ditt eget opplegg og trener selvstendig med veiledning.
  • Innebandy | Bli med på ei lekbasert treningsøkt, hver tirsdag i Børshallen!
  • Sov godt | Et søvnkurs for personer som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
  • Temaundervisning | Vi vil tilby undervisning om temaer som for eksempel smertemestring, kosthold, tanker og følelser. Målet er å gi motivasjon og inspirasjon til endring av levevaner.
  • KIB-kurs | Et kurs i mestring av belastning, som baserer seg på kognitiv terapi.
  • Barseltrening | For mødre med baby, sosial gruppetrening med fokus på opptrening etter svangerskap og fødsel.
  • Sterk og stødig | Et tilbud for deg over 65 år. Forebyggende treningsgrupper for seniorer, med fokus på balanse- og styrketrening. 

Interessert?

Ta kontakt ved å sende en e-post til friskliv@skaun.kommune.no.

Har du øvrige spørsmål, er det bare å ta kontakt!